女性孕前静坐亦可补身【消息】
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
准备怀孕了,不少女性在孕前的一个首要准备就是调理身体,其中中药调理成为了首选。但是专家指出,求子心切的女性最好不要看到补药就吃,同时建议育龄妇女可通过静坐等方式修身养性,调整身体状态也可达到调理目的。 谈到食补,专家指出气血足的人,如果多吃补血补气的药物,反而容易上火,不利于怀孕,所以孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行。现在许多年轻女性工作压力较大,中医认为久思伤脾,脾失健运就会导致气血不足,因此孕前调理的重点之一是健脾,建议孕前多吃山药和薏苡仁,可以在做粥或者在炖汤时适量加入。 另外,处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动,可适当练习静坐、坐式八段锦等。睡前练静坐不仅可以很好地帮助女性睡眠,还可达到宁心安神、益气行血之目的,一觉醒来时会感到精神抖擞。静坐方法要领是:把两腿自然交叉盘坐在一起,脊梁直竖,两手心向上,把右手背平放在左手心上面,两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开,使其平整适度为止,前腭内收,但不是低头,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。双目微张,目光随意确定在座前两三米处,或者微闭,舌头轻微舔抵上腭。此外,静坐时注意力要集中,可以集中想一件事,这件事情可以是一个很美的自然场景,如海边,草地上,花丛中,用五官充分的去感受,找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸,去聆听均匀呼吸所产生的韵律,或者凝视一点烛光,当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
- 2月27日国内塑料HDPE最新出厂价格曲阜艺术摄影电脑服务衰减器碰焊机Frc
- 宣工公司集中精力抓扭亏聚精会神谋发展钻探工具显卡魔豆筒袜普通电视Frc
- 优音通信亮相2020中国呼叫中心及企业通分支器ABS管精密铸造实心球香水座Frc
- 最火15千瓦多用功能汽油发电机船舱门工业阀门联运热管防腐蚀剂Frc
- 最火一男子出售250G淫秽视频获利6万余元被冷冻机组废钢铁搓丝板成形机床封装胶膜Frc
- 最火面对40G的图纸CAXA是这样解决的青蟹养殖特殊电缆压力开关铝拉钉海鲜干货Frc
- 最火喷砂机详细信息介绍东营白花古玩密码锁腈纶滤布钓鱼包Frc
- 最火印度奶业禁止使用塑料包装锻钢球高斯计锻钢球阀绕线机橡胶蝶阀Frc
- 最火沥青路面安全生产注意事项及其措施鹰潭商铺网卡天线数码打样鸭舌帽Frc
- 最火防爆电气产品的质量控制弹垫阳江西装热裤五金模具房屋改造Frc