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【消息】夏季科学健康减肥瘦身粥教你如何喝出完美好身材

发布时间:2021-01-03 00:18:38 阅读: 来源:吸盘厂家

夏季科学健康减肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材

夏季减肥粥:玉米胡萝卜粥

先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净,与米共同煮粥,分别是玉米、胡萝卜各一份,米两份,粥滚加盐调味,可和高汤共同煮,味道更鲜美。

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夏季科学健康减肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材

夏季减肥粥:生姜粥

生姜 8 克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100 克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。

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夏季减肥粥:荷叶粥

将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加适量水,用大火烧沸,再用文火煎煮10—15分钟,去渣留汁。然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,放入冰糖和适量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,逐日1次,宜常食。

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夏季科学健康减肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材

夏季减肥粥:参苓粥

先将人参切薄片,茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时。将上面所用的材料,煮两次,将药汁都取出。再将药汁归并,与大米同煮成粥。早晚各服1次。

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夏季科学健康减肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材

夏季减肥粥:赤小豆粥

赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用大火烧沸,再用文火熬成粥。每日1次。

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