翘臀最快的方法是什么维密超模自曝翘臀秘诀-【新闻】

深蹲翘臀的最快方法

深蹲被认为是现代女性想要翘臀的最好方法，它不仅能帮助你塑造整个身体的中断形状，而且同时还能帮助你改善腿部的曲线。

不过深蹲的标准是，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝盖不能超过脚尖，如果你锻炼时采用的是不正确的技术动作，那么膝盖会很容易受损哦！

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