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放下手机好处多 5招摆脱手机依赖

发布时间:2022-06-23 04:45:32 阅读: 来源:吸盘厂家
放下手机好处多 5招摆脱手机依赖

自从手机有了“智能”的称号,就摇身一变成了人们的“贴身秘书”,满足我们上网、购物、娱乐、社交、生活服务等各种要求。当人们越来越依赖手机,它带来的负面影响也随之而来———健康不在、亲情疏远、隐私泄露……正因如此,近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨,呼吁人们放下手机。近日,美国《赫芬顿邮报》的一篇文章为这些呼吁找到了更充分的理由。

平均每7秒看一次手机

“世界上最遥远的距离是,我在你身边,你却在玩手机。”这句网友们的调侃之言正是“手机族”的真实写照。英国《每日邮报》援引屏幕解锁应用程序(Locket)对15万手机用户的监测统计数据称,普通用户平均每天查看手机大约110次,据测算,这相当于高峰时段每6秒或者7秒钟就看一次;2013年国际移动互联网产业高峰论坛发布数据,中国人平均每天要花158分钟在手机上,远超全球平均值的117分钟;全球十大市场调查公司之一思纬市场研究公司在对11个国家8000多名受访者调查后发现:有3/4的人会随身携带手机,1/4的人认为手机比钱包更重要,2/3的受访者在睡觉时不会关机,超过1/3的人表示“离开手机无法生活”。

按照全球60亿手机用户来计算,目前至少有20亿人每天和手机“捆绑”着过日子。记者在采访时发现,大多数人都有以下手机依赖行为:早晨醒来第一件事就是看手机;不管有没有电话、短信,隔几分钟必须看一次;用手机打发无聊时间;边吃饭边玩手机,甚至上厕所也得带着……做IT工作的孙先生告诉记者,他每天都会担心手机在关键时刻没电,手机如果不在身边,他就会焦虑、心慌、浑身难受。家住北京市朝阳区的司女士告诉记者,她和老公吵架的焦点就是手机,“不管是跟我在一起,还是陪孩子玩,他手里永远拿着手机,家人似乎还没有手机重要!”

远离手机的6个好处

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰告诉记者,从心理学的角度分析,手机依赖的本质是对信息的依赖,通过看手机提高提高安全感。中国科学院心理研究所副研究员祝卓宏还指出,大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为,掏手机是一种下意识的行为。有的人是因工作所限,需要随时接电话,否则就有被职场“边缘化”的危险。不管是有意还是无心,如果你正在被手机束缚,不妨找几个理由放下它。

1.让自己睡个好觉。睡觉前看手机会扰乱正常作息。《大众传媒文化心理学》期刊一项最新调查发现,白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

2.有个好身体。手机是“健康的定时炸弹”,除了对腰椎、视力等有害,澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现,手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实,但研究肯定了手机对健康的危害。

3.远离疼痛困扰。人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感,事实上,长时间低头会导致脊椎压迫,颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现,84%的18~24岁的年轻人在过去1年里,因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

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