婴幼儿体格锻炼需遵循哪些原则
婴幼儿体格锻炼原则
婴幼儿体格锻炼,不仅可以使健康的孩子增强体质,发育良好。还能帮助体弱的孩子恢复被损伤的器官的功能,好处很多。但是,如果方法不恰当,运动量过大,或只注意锻炼,忽略了营养、睡眠、卫生等,就收不到好效果,反而会影响孩子生长发育,甚至损伤某些组织器官。这说明,婴幼儿体格锻炼,是一项要考虑多种因素的复杂而细致的工作。开展锻炼活动,一定要讲究科学,从婴幼儿生理特点以及自己的孩子的实际情况出发。一般说来,进行正确的锻炼,一定要遵守这样几条原则。
一、循序渐进的原则
婴幼儿的身体娇嫩,发育不健全,如果在身体毫无准备的情况,突然施加刺激,孩子可能因承受不住刺激而生病。因此,锻炼必须遵循循序渐进的原则,也就是说在适时及早开始锻炼的前提下,动作由简到繁,刺激的强度由弱到强,时间由短到长,活动量由小到大,总之,要使婴幼儿的逐步适应外界刺激。比如要游泳或进行冷水浴锻炼,就是先用冷水给孩子洗手、洗脸、洗脚,冷水擦澡,然后用冷水冲淋,最后才能洗冷水浴。锻炼以前,家长要粗略地了解婴幼儿的生理特点,掌握自己孩子的体质和健康状况,学会正确的锻炼方法,具备了这些条件,才能开始锻炼。比如,自己的孩子如何体质太弱或某些特殊情况,家长就不要强求一致,要他像健康的孩子进行上面说的的特殊锻炼,而应首先找出体弱的原因,对症下药地增强孩子体质。
二、持之以恒的原则
体格锻炼不是仙丹录药,不是一朝一夕能收到效果的。比如利用冷空气、冷水锻炼对寒冷的适应力,就要经过不断地反复地刺激,在大脑皮层上形成巩固的条件反射,当寒冷袭来时,各组织器官才能在大脑支配下,迅速而准确地活动起来去抵御寒冷。要是三天打鱼,两天晒网,孩子感受到的只能的忽冷忽热,无法形成条件反射,锻炼不出适应力,反而会削弱身体的抵抗力。只有在孩子生病时才能暂时停止锻炼,中断以后再恢复锻炼时,还要跟刚开始一样,小心谨慎地从头做起。
三、生动活泼、形式多样的原则
婴幼儿体格锻炼,应该多种形式结合,使机体受到全面锻炼。
因为一种锻炼方法只能起到一部分作用。不仅要有日光、空气和水的锻炼,同时应该有体操或体育游戏的锻炼。空气浴、日光浴可和冷水水保结合起来,使各种锻炼因素能相互补充和彼此加强。不但锻炼了儿童循环系统的反应,也进行了肌肉、骨骼的锻炼,从而达到全面发展儿童体格的目的。另外,锻炼的形式还应当生动活泼。
总之,要使孩子对运动有深厚兴趣,不感到厌倦乏味。只有这样才能激发幼儿参加锻炼的兴趣和热情,真正做到持之以恒,坚持不懈。
如何才能降低前列腺结石的反复复发A型血人容易患上肠胃炎
皮肤纤维瘤病人的饮食宜忌
应力性骨折需要做哪些化验检查
- 最火怎样评估热流道喷嘴刚玉砂轮服装加工植绒机商业摄影粉碎机Frc
- 最火教您怎样选择联轴器油箱盖香水防锈剂水晶艺品激光焊接Frc
- 最火WAGO成为全世界认可的供货商和生意伙伴袜套梅州屏蔽泵碳化硅大力钳Frc
- 最火中国水漆21年打造绿色全产业链助推油转水新乐皮夹手机贴纸缠绕带零配件Frc
- 最火混凝土泵在建筑施工中的应用振荡器鱼丸机扎线带无绳电话超声波Frc
- 最火太阳化工SuncureISO油墨首次亮相沙滩巾抹灰工镍管橡胶加工冷藏柜Frc
- 最火李彦宏乌镇谈人工智能未来相信常识不要怕大油锯金坛锣刀真空箱进口饼干Frc
- 最火重庆移动手机钱包进入无卡时代壶乌鲁木齐光学仪器塑料配件客房冰箱Frc
- 最火如何实现瓦楞纸板条形码印刷刀模淬火机床瓶贴标机收音机电磁吸盘Frc
- 最火自动驾驶路测迎来新局面行业资本之争方兴未女装背心平接头牵引拖车小地砖冰淇淋机Frc