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【消息】什么食物减肥最有效营养低热量食物放肆吃也不怕胖

发布时间:2021-01-03 02:28:19 阅读: 来源:吸盘厂家

减肥食物一:水晶鲑鱼

热量:123卡/100克

水晶鲑鱼中富含低饱和脂肪酸、低钠盐、钾、蛋白质,不仅营养,热量还非常低。能提供人体正常生命活动所需的能量,也是不可或缺的减肥助手。唯一不足的是胆固醇含量过高。

减肥食物二:酸奶

热量:72卡/100克

酸奶是MM们都非常喜欢的食物,也是减肥的佳品哦。内含丰富的益生菌,能缓解饥饿感,促进消化和吸收,从而起到瘦身效果。经常饮用酸奶,不仅不会造成人体脂肪的堆积,而且可以对血糖水平起到一定的调节作用。

减肥食物三:野牛肉

热量:100卡/100g

北美野牛肉和水牛肉富含蛋白质、钾,它们的脂肪含量都非常低,口感比普通牛肉的还要鲜美,而且但是它们的热量、胆固醇以及油脂含量均比普通牛肉还要低。

减肥食物四:葡萄柚

热量:33卡/100g

葡萄柚又叫西柚,是一种酸性水果,能有效控制食欲,帮助消化液的增加,从而达到减轻体重的效果,每天喝一杯葡萄柚汁,一月之内便可收获明显的瘦身效果。

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