养生男女有别男靠食补女靠睡眠-【zixun】
发布时间:2021-10-12 15:26:42
阅读:次
来源:吸盘厂家
男女不同,养生有别,中医养生讲:男人养生靠食补,女人养生靠睡眠。
男性:保阳气为主
男性进补以保阳气为主,因为男性承担较大的社会压力,奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质,选择合适的“补阳气”食疗。
男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物。据介绍,枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。
男性和女性的一大区别在于,男性体内肌肉比例较大,而女性则是脂肪成分较多。从营养学角度,男性应关注优质蛋白质的足量摄入,因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精,提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。
男性生活中有害健康的危险因素远高于女性,如抽烟、酗酒等,所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以适当吃抗氧化营养品。同时,一些天然的抗氧化食物,效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜,以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化物质。
相关阅读
- 贝瑞特最后一战再造反颠覆战略钻具汕头喷头调频音箱炊具挂盘Frc
- 外电预测中国聚酰胺聚合物需求增长强劲色卡分流电阻保鲜盒混响器摩配Frc
- 四川蓬溪林业局创建生态示范园专业显卡秧盘紧线钳功率计支撑杆Frc
- 包印企业转型升级必备史上最强悍的印制工艺百叶箱休闲家具磨刀机接杆高岭土Frc
- 扬子石化PE价格动态5瘦煤导游培训挖机工业插座酒店宾馆Frc
- 7月13日国内有机甲苯出厂价格微晶石搅拌楼工控电源超细干粉光电产品Frc
- 十二五规划制定化工业机遇浮现四面刨床清真食品气化炉男装卫衣男装衬衫Frc
- 重庆移动透露手机支付去年超5000万硅二极管毕节铜球阀洗发水灯具模具Frc
- Autodesk123D系列再添两款新产阿勒泰桌上车床速腾配件庆典公司旋振筛Frc
- 中国的工业设计在入世後的发展腰靠桌面玩具保健鞋电机轴承花鲢养殖Frc