发呆是疾病自救良药可以帮助人们减轻疲劳

发呆是疾病自救良药，可以帮助人们减轻疲劳。

日前，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫计委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)项目正式启动。国家卫计委首度推出5125健康生活理念。即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。(10月19日《北京晨报》)

每天发呆5分钟，其实是有科学道理的。西医学鼻祖希波克拉底很早就说过，身体是最好的药物。意即身体的潜能本身就可以治病救命。从这个意义上说，发呆就是一种疾病自救的良药。研究也表明，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。在发呆的时候，人是轻松、快乐的。研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁降低25%，心脏病患者发病的风险也降低。毫无疑问，每天发呆5分钟有利于身体健康，一天24个小时，抽出5分钟时间发呆，并非做不到。很多人之所以不愿意花费5分钟时间发呆，一方面是因为没有发呆的意识，没有发呆的习惯，或者说还没有发现发呆对健康的益处，另一方面则是因为没有心情。当生活被各种困惑所干扰，哪里还有心情发呆。有的人工作太忙，宁愿将时间花在别处也不愿意花5分钟发呆。

发呆，看似无聊实质上是一种很好的休息和健身方式，对此，需要民众改变健康理念。同时，还需要职能部门举办各种活动以提高民众对于发呆的正确认识。

每天发呆5分钟是在提醒健康第一。不管肩上扛着多少压力，不管工作有多忙，健康永远是第一的。在我们的身边已经发生过多起英年早逝、猝死事件，我们都该保持该有的警惕。诚然，在制度层面，在法律层面，也需要给力。但从目前情况来看，与其等待周边环境的改变，倒不如先从改变自己开始，何妨每天发呆5分钟。