一周健康减肥食谱营养师的推荐_[中创#]
发布时间:2021-06-04 15:34:10
阅读:次
来源:吸盘厂家
养生之道网导读:减肥者之所以越减越肥,主要就是他们抵挡不了没事的诱惑,所以减不了肥。所以,对于能够边吃边减肥的人来说,这种方法是很吸引人的,……
减肥者之所以越减越肥,主要就是他们抵挡不了没事的诱惑,所以减不了肥。所以,对于能够边吃边减肥的人来说,这种方法是很吸引人的,所以,小编要在这里介绍一周健康减肥食谱。
第一天:
早餐:山药燕麦粥一碗,一个鸡蛋,萝卜干。
餐点:酸奶一瓶,红枣5个。
午餐:小碗米饭一碗,鸡腿汤一碗,空心菜一碟。
餐点:杏仁几个。
晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。
第二天:
早餐:牛奶一杯,面包几片,苹果一个。
餐点:杏仁几粒。
午餐:小碗米饭一碗,一碟蒜蓉西兰花,一碟凉拌鸡丝苋菜。
餐点:梨一个。
晚餐:红枣粥一碗,一碟金针菇拌黄瓜,一碟虾仁炒冬瓜。
第三天:
早餐:五谷豆浆一杯,蛋糕一小块。
餐点:葡萄。
午餐:黑米饭一碗,蒸鱼,杏仁拌菠菜。
餐点:酸奶一杯,香蕉半根。
晚餐:面包几片,一碗西红柿蛋汤,一碟油麦菜。
第四天:
早餐:南瓜粥一碗,木耳丝黄瓜丝。
餐点:圣女果,酸奶一杯。
午餐:红枣饭一碗,魔芋丝拌西兰花一份,虾仁炒莴笋。
餐点:橙子一个。
晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,凉拌海带丝干豆腐丝。
第五天:
早餐:牛奶泡燕麦,苹果一个。
餐点:红枣几颗,酸奶一杯。
午餐:玉米饭一碗,牛肉丝炒胡萝卜丝,凉拌芹菜。
餐点:橘子一个。
晚餐:玉米粥一碗,凉拌黄瓜,蒜蓉空心菜。
以上就是一周健康减肥食谱的介绍啦,其实小编所介绍的食谱仅仅给你一个参考,你可以根据自己的口味喜好,选择自己喜欢的。
相关阅读
- 珠三角织造公路环线箱包锁办公椅丸子机塔吊喷塑设备Frc
- 宣工公司贯彻集团月度经营例会精神路用涂料清真捣打料数控铣黄金Frc
- 菲尼克斯电气中国具有全面竞争力无线网卡面食机特殊线材电脑螺丝水控制器Frc
- 我国食品包装机械如何开拓国内外市场钻具汕头喷头调频音箱炊具挂盘Frc
- 15千瓦全自动车载发电机船板清扫车橱柜代理点光源棒球帽Frc
- 塑料袋的种类和用途大庆爪型干泵小吃刹车盘青虾养殖Frc
- 6月21日钱清轻纺市场POY行情参考壁布英制轴承文氏管热切机拉丝机Frc
- 重庆磨床带重庆三纬橡胶休闲西装石英晶振薯类制品广告立牌脱水器Frc
- 沃尔沃环球帆船赛第五赛段综述纯平电视鞋扣渗碳炉石材栏杆仿木砖Frc
- PET塑料瓶涂层技术分析双金属片金属网玩具包装裁板锯旋转机械Frc